VAAM ヴァーム パウダー10.5g*20袋入り ファットバーナーという怪しいサプリを飲んでいるが運動時の水分とあれやこれやの補給を考えると、VAAMも併用するかなあ、ということでこの辺かしら。

荒川サイクリングロード右岸を岩淵水門〜朝霞水門〜羽根倉橋と移動して、 羽根倉橋を渡って、左岸を下る。何カ所か工事でサイクリングロードが切れていたので難儀する。 都内の荒川は右岸の方が楽だなあ。60km/3hourだったので ave 20km/hか。 もーちょっと…